ورغم أن الكثير من أطباء التغذية ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور، ولكن تبقى مسألة الحفاظ على الوزن وصحة الجسم مرهونة بإضافة الدهون الصحية غير المشبعة إلى الوجبات، مثل: المكسّرات غير المملّحة، والأفوكادو، والسلمون، والزيتون.
يُعتبر تناول 3 تمرات بعد الصيام طريقة صحية لبدء الإفطار، حيث إن التمر مصدر مهم للألياف، أيضًا يجب الحرص على تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات، واختيار الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
تتمتع المكسرات بوجود الألياف، وبالتالي تسهل عملية الهضم، كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام، كونها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية.
فضلاً عن ذلك، تعمل المكسرات على تنظيم معدلات السكر في الدم، وهنا تأتي ضرورتها في شهر رمضان، حيث يحدث تغييرًا في النظام الغذائي لمعظم الصائمين.
ويوفر موقع أمازون الإمارات خيارات متعددة فيما يخص المكسرات، من خلال مجموعة كبيرة من الشركات الرائدة في تلك التجارة، بأسعار تنافسية عن بديلاتها في المتاجر التقليدية، يمكن الاطلاع عليها والحصول على ما تبحث عنه (من هنا)
ونبدأ بحبات الفستق الخام بعبوة 250 جراما من "ماوا"، المتوفرة على أمازون الإمارات بسعر 31.50 درهم إماراتي بدلاً من 40 درهمًا، أي بتخفيض حوالي 21%، ويمكن الاختيار بين 3 أوزان مختلفة (من هنا)
وتعتبر حبات الفستق الخام مصدرا جيدا للعناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنها مثالية للوجبات الخفيفة أو لأغراض الطهي أو التزيين، فضلا عن أنها جاهزة للأكل كونها تعد وجبة خفيفة سريعة وحيوية في الصباح أو المساء.
وهي أيضًا سهلة التخزين، حيث توفر الراحة الإضافية للكيس القابل للإغلاق سهولة التخزين مع الحفاظ على النضارة، ما يسمح بالاستمتاع بهذه المكسرات المليئة بالمغذيات وقتما تشاء، ما يجعلها خيارًا مثاليًا أثناء التنقل للحفاظ على نمط حياة صحي.
كما يوفر موقع أمازون الإمارات أيضًا كاجو جامبو من بايارا، بوزن 400 جرام، بسعر 27.50 دينار إماراتي بدلاً من 36 درهمًا، بتخفيض حوالي 24%، يمكن الحصول على طلبك (من هنا)
استمتع بالنكهة الغنية والمرونة لكاجو بايارا لتناول الوجبات الخفيفة أو استكمال وجباتك المفضلة، حيث يتم تعبئة كاجو جامبو من بايارا في بيئة خاضعة للرقابة للحفاظ على النكهة والقرمشة.
ويعتبر بايارا كاجو جامبو قطعة أساسية في مخزن الطعام للطهي السريع واللذيذ والوجبات الخفيفة، كون منتجات بايارا مصنوعة من محاصيل فاخرة ومعبأة بعناية.
التمر يتصدر قائمة الحلويات
ولأن التمر أحد الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، تعتبره الدراسات أنه من الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص، وبالتالي سريع في إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه يقتل الجراثيم، ويطهر الجهاز المعوي.
ويحتوي التمر على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الإنسان، التي تدفع الصائم للشعور بالشبع، فضلا عن أنه يساعد على تصحيح حموضة البول، ما يقي الجسم من تكون الحصوات.
ويوفر موقع أمازون الإمارات العديد من أشكال الحلويات الخاصة بموائد شهر رمضان، بأسعار تنافسية عن بديلاتها في المتاجر التقليدية، يمكن الاطلاع عليها (من هنا)
ويتصدر معمول التمر قائمة الحلويات الخاصة بشهر رمضان، كونه ضمن تشكيلة حلويات شرقية رائعة بوز 600 جرام، يوفرها موقع أمازون الإمارات بسعر 43.75 درهم إماراتي، يمكن الحصول عليها (من هنا)
كما يوفر موقع أمازون الإمارات أيضًا تشكيلات من البقلاوة بوزن 300 جرام، وهي حلويات شرقية تقدم مع المكسرات الفاخرة، بسعر 25 درهمًا إماراتيًا بدلاً من 37 درهمًا، أي بتخفيض حوالي 32%، يمكن الحصول عليها (من هنا)
وتعتبر مجموعة مختارة من تشكيلات البقلاوة وهي مصنوعة يدويًا وطبيعية بالكامل، مع مكسرات ذات جودة عالية، كما تعد مثالية كوجبة خفيفة في منتصف اليوم أو كحلوى أو لتناولها مع القهوة والشاي.
